Hoe verknal ik mijn marathon op 12 april 2025?

Geschreven op: 3 april 2025 | Categorie: Marathon

Wat kun je doen om je marathon te verknallen op 12 april 2025 
 

20 tips om de finish met een lach op je gezicht te bereiken:

1. Al dat gepraat over lange duurlopen. Ga lekker elke week een paar keer 10 km trainen en je komt er wel. Scheelt een hoop tijd.
2. Wat een gezeur over lenigheidsoefeningen en rug-buikspiertraining. Ik loop toch op mijn voeten.
3. En al die mailtjes over voeding in die laatste week voor de marathon. Gewoon negeren. Stapelen maar. Heerlijk die frietjes. Vergeet de cervelaat, bitterballen en chips ‘s avonds ook niet en uiteraard een flesje wijn of een avondje Belgische biertjes.
4. Die verjaardag van je broer op vrijdagavond komt als geroepen. Lekker even ontstressen onder het genot van een hapje en een drankje. Je kunt toch de slaap niet vatten dus om 02:00 uur in bed helpt tegen het piekeren.
5. Nu je die laatste week wat minder traint, heb je wat tijd om op je relatie terug te blikken. Een mooie week om de onderliggende frustraties is flink uit te diepen.
6. Wat is er beter om in deze laatste week voor de marathon nog even met de auto op familiebezoek te gaan in Drachten. Neef Paul heb je immers al een half jaar niet gezien. 3½ uur rijden ontspant de mens en je rug. Heerlijk zo'n soepel ritje.
7. Twee weken trainingsafbouw. Een uitstekend moment om die vijver uit te graven, oprit te vernieuwen of op een ladder je kozijnen te schilderen.
8. Zorg voor een goede voetverzorging. Op vrijdagavond nog even de teennagels heerlijk kort knippen. Dan zien die er ook weer strak uit.
9. Pas op voor overgewicht. Drink de laatste week slechts enkele glazen water per dag.
10. Ik vergeet nooit iets. Ik pak mijn sporttas wel op zaterdagochtend in. Komt goed.
11. Je wil wel mooi voor de dag komen. Dus op zaterdagochtend haal je je maagdelijke loopschoenen uit de doos. Wat ruiken ze nog heerlijk fris.
12. Gelukkig heeft PostNL op vrijdagmiddag je schitterende loopshirt bezorgd en je favoriete hardloopsokken. Je weet nu zeker dat je zaterdag gaat “shinen”.
13. Ik voel me verschrikkelijk uitgerust. Op vrijdagochtend nog een lekker tempoloopje van 15 km doen. Ging lekker.
14. Al dat geklets over rustig starten. Gaan met die banaan.
15. Een goed advies van je beste loopmaatje. Tijdens de marathon ga ik die nieuwe gelletjes en energierepen uitproberen. Dank je wel, Henk/Ingrid?
16. Lekker nog twee bakjes koffie voor de start. Weet je zeker dat ja na 10 km even een plaspauze kunt inlassen.
17. Wat een leuke medelopers ik ga met iedereen een praatje maken. Zitten ze echt op te wachten en kost geen energie.
18. Van trainen bij max 10 graden naar de wedstrijddag met 18 graden. Gewoon negeren, dan weet je zeker dat je je de laatste 10 km lang kunt herinneren want die gaan lang duren.
19.  Ome Rudy en tante Irene zorgen onderweg voor de “speciale” sportdrank. Jammer dat ze vast komen te zitten in een file onderweg.
20. Drinkposten onderweg zijn er voor watjes. Kost enkel tijd. Een uurtje of 4 lopen zonder water of sportdrank is geen probleem. Na de finish wacht immers de Leffe blond of Karmeliet.

Met al deze tips, uit een goed hart gegeven, zien we elkaar bij de finish.

Verknal ze (niet)!